Die erste Zeit als Familie
Gerade die ersten Tage sind so wichtig, um einander menschlich kennenzulernen. Diese Zeit ist einmalig. Ihr dürft die erste Zeit als Familie ungestört sein.
Das Wochenbett ist ein Geschenk. Du darfst langsamer werden, du musst nicht funktionieren. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen: Es ist perfekt, wenn deine eigenen Bedürfnisse zuerst erfüllt werden.
Was sich verändert
Dein Körper hat gerade etwas geleistet, das du jetzt zum ersten Mal von innen kennst, und er braucht Zeit. Der Schlaf kommt in Stücken. Die Gefühle aus der Schwangerschaft gehen weiter, in anderer Form, und nicht alles fühlt sich so an, wie du es dir vorgestellt hast; das darfst du sagen. Und ihr beide sortiert euch neu: Dein Partner war bei der Geburt der Fels in der Brandung, jetzt ist er müde, will helfen und weiß oft nicht, wie.
Was du vor der Geburt regeln kannst
Vielleicht wollt ihr die ersten Tage völlig allein sein, ohne Besuch, ohne Verpflichtungen. Kommuniziert das im Vorfeld. Du schuldest niemandem, dass er das Baby in den ersten Tagen sieht; wer kommen darf, wann und wie lange, darfst du vorher sagen.
Sprich mit deinem Partner darüber, was seine Aufgabe nach der Geburt ist: Essen, Besuch, das Telefon, die Wäsche, das Baby tragen, damit du eine Stunde schlafen kannst. Im fünften Schritt meines Kurses gibt es ein Video zu Wochenbett und Stillen. Wer es vor der Geburt anschaut, hat diese Fragen schon einmal durchdacht.
Was von der Vorbereitung bleibt
Alles, was du für die Geburt geübt hast, gehört dir weiterhin. Die Entspannungstechniken kannst du im Wochenbett genauso anwenden: wenn das Baby schläft und du nicht schlafen kannst, wenn es weint und du nicht weißt, warum. Eine Frau, die ich begleitet habe, schreibt auf meiner Erfahrungen-Seite, dass ihr die Übungen auch danach geholfen haben, „durch so manchen erschöpften Tagen mit ganz wenig Schlaf, um mich fit und entspannt zu fühlen”.
Wenn du vor der Geburt nicht bei mir warst, kannst du jetzt anfangen: Die Regenbogenentspannung, eine Meditation aus meinem Kurs, gesprochen von mir, bekommst du auf der Seite Sieben Tage für deine Geburt sofort als Audio. Und wenn du mehr willst, ist mein Kurs da.
Sieben Tage für deine Geburt, geschenkt
Jeden Morgen ein Gedanke von mir und eine kleine Aufgabe, dazu sofort die Regenbogenentspannung als Audio.